昨日、東北地方の梅雨明けが発表されいよいよ夏本番ですね！

梅雨明け直後はさらに暑い日が続くと予想されていますので

熱中症に注意なければなりません。

熱中症は日常生活でのちょっとした注意で十分に予防できます。

ポイントは以下のとおりです。

　　●暑さを避けましょう

　　　　屋外では、日陰を選んで歩いたり、日傘をさしたり帽子をかぶりましょう。

　　●服装に注意しましょう

　　　　汗を吸収してくれる吸水性に優れた素材の服や下着を着ましょう。

　　●こまめに水分補給をしましょう

　　　　暑い日には、こまめに水分補給をしましょう。

　　　　『のどが渇いた』と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっている

　　　　ことが多いものです。特に夏場は汗と一緒に塩分も失われがちなため、

　　　　スポーツドリンクなどで定期的に少しずつ水分を補給しましょう。

　　　　ただし、アルコールは尿の量を増やし体内の水分を排出してしまいます。

　　　　ビールなどで水分の補給はできません。

　　● 年齢も考慮に入れましょう

　　　　体内の機能が発育途中の子供や、体力が衰え始めた高齢者は

　　　　熱中症になりやすいので年齢を意識して、予防を心がけましょう。

　　　　また、室内でも熱中症は起こりますので、部屋の温度にも気をつけましょう。

次回は・・・

もしも熱中症になってしまったらについてです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務あまの