まだまだ暑い日が続いています。

この暑さで「残暑バテ」になってしまう人も多いようです。

残暑バテとは夏の疲れが取れずにそのまま持ち越され、

疲労感や食欲不振が夏が終わっても続いている状態です。

夏の猛暑や高い湿度のせいで体温調節がうまくいかず、

自律神経の乱れにより夏の疲労感が解消されないで

蓄積されたままになっているのが主な原因です。

食欲がないからといって何も食べなかったり、

水分だけを摂ったりしているとますます残暑バテを悪化させてしまいます。

解消するにはエネルギーの代謝を良くするビタミンＢ1を多く摂るようにしましょう。

ビタミンＢ１は豚肉や大豆に多く含まれております。

食欲があまりないから麺類で・・・

そこにちょっと豚肉などの具を添えてみてはいかがでしょうか？

ビタミン不足を解消して、残暑バテに負けないようにしましょう！

                                                                                                     　　　　　　    事務たかおか